co zrobić z

[...] Jutro śmigam sprinty, ciekawe jak się będzie biegało %-). No i muszę zacząć co trening i w domu ćwiczyć pozowanie, bo serio.. Nie martwię się o to, że nie dam rady zrobić formy, boję się bardziej tego, że moje nieumiejętne pozowanie sprawi, że zostanę grzecznie mówiąc wyśmiany :D. Jutro także sobie trochę pocziluje, wyjdę gdzieś z [...]

[...] Siema, to jest wpiska wczoraj. Dzisiaj robię, bo wczoraj wróciłem o 21 na chatę i do 23 odpisywałem na wiadomości i ogólnie miałem zamęt, więc nawet nie było kiedy jej zrobić :D. Mimo wszystko ciesze się, że tak jest bo każdego dnia robię krok do realizacji swoich celów więc nie ma co narzekać na brak tego czasu tylko muszę się lepiej [...]

[...] to, że też średnio się wyspałem. Nie mogłem długo zasnąć, a potem jak już się udało to co chwile coś mnie budziło. Tak czy owak rano się zebrałem, wziąłem Extremalla i heja zrobić swoje. Zrobiłem dziś jedno ćwiczenie podpatrzone ostatnio u Mariana - weszło elegancko! Podczas cardio już padałem z sił, dosłownie czułem jakby zaraz miał zejść więc [...]

[...] rady 8. powtórzenia. Bolało. Siedząc paliło jeszcze mocniej :-D Ta maszyna jest o tyle kiepska, że tam trzeba jeszcze na końcu taki drążek zarzucić, więc muszę mieć siłę zrobić ostatnie powtórzenie i to z zapasem, bo potem nie zejdę z tego. Ale ogromnie się cieszę, że w tym treningu jest RDL i łydki 8-) Ale elaborat %-) KONIEC EDYCJI [...]

[...] wejdę do finału i zrobię rozp****ol. Po prostu cały czas jest gdzieś w głowie ta świadomość, że pokazana wersja nie była tą najlepszą i to mocno przeszkadza. Że można było zrobić coś lepiej. Plan był realizowany w 100%. Odstepstw nie było dieta treningi robione i tzymana. Cardio tak samo więc wychodzi nawet na to, że jako tako do zarzucenia nie [...]

[...] nie pamiętam dokładnie. A to drugie zrobione kilka dni temu. http://i40.tinypic.com/23msav7.jpg Żałuje kilku spraw, które zawaliłem zbijając wagę min dlatego, że na początku trochę głodowałem i tego, że łatwo się poddawałem. Szczerze mówiąc, gdybym mógł raz jeszcze (choć wcale już nie chcę %-)) zrobić redukcję poprowadziłbym ją zupełnie inaczej.

[...] ostatnim obwodzie przerwa po burpees bo kurier przyjechał ( przywiózł basen 8-) ) co do miski, posiłek nr 4 to było mięcho z obiadu i kalafior, a ze kolacji nie miałam kiedy zrobić więc była kanapka 02.07.15 DT warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula jak będę miałą gości to mogę mieć problem zeby jeść 4 posiłek , jeszcze nie wiem za [...]

[...] wywiad: Co powiesz o trzeciej rundzie ? BJ: Pamiętam, że czułem duży ból, gdy wstawałem w narożniku. Myślałem jednak : "Zasłuż na swój tytuł, to jest to, co musisz zrobić, by odzyskać pas. Walcz pomimo bólu". Wiedziałem, że dostałem szansę walki tytułowej pomimo porażki w poprzedniej walce. Nie chciałem się poddać w narożniku. [...]

[...] to dla Ciebie takie oczywiste to idź do działu " Doping ". Szukasz dziury w całym i zawracasz ludziom głowę. Jak nie potrafisz trzymać miski i za wszelką cenę chcesz sobie zrobić krzywdę ( mniejszą czy większą ) to kieruj się właśnie tam. I zadaj im pytanie dlaczego koks nie stoi na półce w sklepie. A nawet jeśli coś mocnego to jak bardzo Cię [...]

[...] ok 60 min 2 caps zdecydowanie lepiej działają, lekko grzeje i po treningu koszulka mokra. Jednak jadę już na tych spalaczach ponad 2.5 miesiąca więc postanowiłem zrobić przerwę, pociągnę do końca tyg. A od przyszłego wskakuje na PURE TARGET-A2 myślę że zacznę od dawkowania 2x 1, jak będzie ok to wejdę na 3 caps dziennie. Nie będę tego [...]

[...] Takie zwykłe brzuszki z ciężarem, tyle że nogi zamiast na podłodze to są w górze ;-) A co do unoszenia nóg to zrobi mocny zamach nogami. Taka pozycja banana. Możesz sobie zrobić banana na przód (czyli hollow body), później mocny banan w tył i z tego porządny zamach i nogi same lecą do góry :-) Żeby zrobić czysto siłowo to trzeba mieć bardzo [...]

[...] bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą fitnessową dziewczynę. Na pewno warto popracować nad pośladkami i udami. Ramiona masz drobne i ładnie by wyglądały jakby im dodać kształtu. [...]

Oni robia klatke troche inaczej niz Ty u WODYNa No tak w sumie nazwa tematu mówi za siebie , w sumie My u Wodyna A wiec sugerujesz, że żyłowanie sie na skosie w dol nie pogorszy WL poziomo? Ja na prawdę nie chcę się spierać , ale logicznie pogorszyło by gdyby skos był przed poziomą na danym treningu. Przyponij sobie jak zrobiles kilka serii na [...]

[...] ciężko, ale weszło Maszyny - mocno, jak zawsze pompa Łydy - właśnie ... Ostatnio robiłem pomiar i dalej łyda stoi. 38-39 jest, więc jak u Kobiety . Powiedzcie co mógłbym zrobić, by ruszyć te łydy. Robić 2x w tygodniu ? Jeśli tak, to w jaki sposób ? Przedramię - dawno na bramce nie robiłem. Był to mix jakichś podchwytów/nachwytów itd., dobrze [...]

[...] nadgarstków trzymając hantelek nachwytem 3s x 15/12p - 10kg koment do treningu MC - elegancko, z zapasem. Żurawie - tu wciąż nie potrafię ani jednego powtórzenia sam zrobić, jak tutaj progresować? jest sens dodawać jakiś ciężar/więcej powtórzeń ? Pull throughs - maksymalne rozciągnięcie, nieświadomie sprogresowałem tutaj, miało być 10p [...]

[...] suple Zrobiłem małe zakupy.. po treningu 30g whey + 50g carbo przed snem 250mg magnezu + 30mg cynku w ciągu dnia i przed snem witaminy Takie podstawy kupiłem, czyli to co najważniejsze. Ale mam w planach zrobić jeszcze jedną paczke, może jakiś spalacz bym kupił :-D polecacie coś ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-04-14 23:01:52

[...] Powoli schodzę na niższe zakresy powtórzeń, ale jak widać jeszcze jakieś regresy są. Ciężko będzie z tego zrezygnować bo lubię dobrą pąpe %-) wycisk góra - Chciałem z 10p zrobić, ale jednak za ciężkie te hantle były. Czucie wyśmienite, bo wszystko szło z klaty, maksymalnie rozciągałem oraz kolega pomagał mi robić powtórzenia wymuszone, więc [...]

[...] super urozmaiciły, ale przyznam, że chuyowo u mnie dalej z tą kondychą %-) chociaż bardzo szybko biegałem, aż dziwne. Myślę, że tutaj wysokie zakresy powtórzeń mogły zrobić naprawdę wiele roboty, bo aż się zdziwiłem na początku jak zacząłem sprintować %-) nigdy tak szybko nie biegałem. po interwałach doyebałem brzuchol: 4s wymachów [...]

[...] kolanami. Oceniłbym się na jakieś 50/100. - To Twoja pierwsza walka od dłuższego czasu. - Fajnie jest występować przed publicznością. - Walka skończyła się zanim mogłeś zrobić helikopter (domyślam się ,że to jakaś jego "specjalna technika" :D) - Skończyła się za wcześnie. Miałem jeszcze kilka sztuczek które chciałbym pokazać. - Co [...]

[...] rozkręcają i nakrecają. Dzisiaj poszło 72.5kg, niestety pierwsze co to technika marna, druga rzecz chwyt już mocno puszczał. Mimo to czułam, że jeszcze dwie serie mogłabym zrobić na 4-5 powtórzeń. Odpuściłam żeby mieć siły na resztę. I tak po treningu spałam dziś półtora godziny. Nie zrobiłam też podciągania z gumą- nie mogłam żadnej znaleźć [...]