SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    [...] rady 8. powtórzenia. Bolało. Siedząc paliło jeszcze mocniej :-D Ta maszyna jest o tyle kiepska, że tam trzeba jeszcze na końcu taki drążek zarzucić, więc muszę mieć siłę zrobić ostatnie powtórzenie i to z zapasem, bo potem nie zejdę z tego. Ale ogromnie się cieszę, że w tym treningu jest RDL i łydki 8-) Ale elaborat %-) KONIEC EDYCJI [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 16:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wejdę do finału i zrobię rozp****ol. Po prostu cały czas jest gdzieś w głowie ta świadomość, że pokazana wersja nie była tą najlepszą i to mocno przeszkadza. Że można było zrobić coś lepiej. Plan był realizowany w 100%. Odstepstw nie było dieta treningi robione i tzymana. Cardio tak samo więc wychodzi nawet na to, że jako tako do zarzucenia nie [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 23:54:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] nie pamiętam dokładnie. A to drugie zrobione kilka dni temu. http://i40.tinypic.com/23msav7.jpg Żałuje kilku spraw, które zawaliłem zbijając wagę min dlatego, że na początku trochę głodowałem i tego, że łatwo się poddawałem. Szczerze mówiąc, gdybym mógł raz jeszcze (choć wcale już nie chcę %-)) zrobić redukcję poprowadziłbym ją zupełnie inaczej.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-19 19:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ostatnim obwodzie przerwa po burpees bo kurier przyjechał ( przywiózł basen 8-) ) co do miski, posiłek nr 4 to było mięcho z obiadu i kalafior, a ze kolacji nie miałam kiedy zrobić więc była kanapka 02.07.15 DT warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula jak będę miałą gości to mogę mieć problem zeby jeść 4 posiłek , jeszcze nie wiem za [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 07:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z BJ Penn po UFC 63

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wywiad: Co powiesz o trzeciej rundzie ? BJ: Pamiętam, że czułem duży ból, gdy wstawałem w narożniku. Myślałem jednak : "Zasłuż na swój tytuł, to jest to, co musisz zrobić, by odzyskać pas. Walcz pomimo bólu". Wiedziałem, że dostałem szansę walki tytułowej pomimo porażki w poprzedniej walce. Nie chciałem się poddać w narożniku. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2006-09-26 18:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to dla Ciebie takie oczywiste to idź do działu " Doping ". Szukasz dziury w całym i zawracasz ludziom głowę. Jak nie potrafisz trzymać miski i za wszelką cenę chcesz sobie zrobić krzywdę ( mniejszą czy większą ) to kieruj się właśnie tam. I zadaj im pytanie dlaczego koks nie stoi na półce w sklepie. A nawet jeśli coś mocnego to jak bardzo Cię [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 23:13:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 60 min 2 caps zdecydowanie lepiej działają, lekko grzeje i po treningu koszulka mokra. Jednak jadę już na tych spalaczach ponad 2.5 miesiąca więc postanowiłem zrobić przerwę, pociągnę do końca tyg. A od przyszłego wskakuje na PURE TARGET-A2 myślę że zacznę od dawkowania 2x 1, jak będzie ok to wejdę na 3 caps dziennie. Nie będę tego [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 11:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moduł majowy Krata na Lato 2023

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Takie zwykłe brzuszki z ciężarem, tyle że nogi zamiast na podłodze to są w górze ;-) A co do unoszenia nóg to zrobi mocny zamach nogami. Taka pozycja banana. Możesz sobie zrobić banana na przód (czyli hollow body), później mocny banan w tył i z tego porządny zamach i nogi same lecą do góry :-) Żeby zrobić czysto siłowo to trzeba mieć bardzo [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 12891 Data: 2023-04-29 21:00:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą fitnessową dziewczynę. Na pewno warto popracować nad pośladkami i udami. Ramiona masz drobne i ładnie by wyglądały jakby im dodać kształtu. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2016-03-26 10:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oni robia klatke troche inaczej niz Ty u WODYNa No tak w sumie nazwa tematu mówi za siebie , w sumie My u Wodyna A wiec sugerujesz, że żyłowanie sie na skosie w dol nie pogorszy WL poziomo? Ja na prawdę nie chcę się spierać , ale logicznie pogorszyło by gdyby skos był przed poziomą na danym treningu. Przyponij sobie jak zrobiles kilka serii na [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 23:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężko, ale weszło Maszyny - mocno, jak zawsze pompa Łydy - właśnie ... Ostatnio robiłem pomiar i dalej łyda stoi. 38-39 jest, więc jak u Kobiety . Powiedzcie co mógłbym zrobić, by ruszyć te łydy. Robić 2x w tygodniu ? Jeśli tak, to w jaki sposób ? Przedramię - dawno na bramce nie robiłem. Był to mix jakichś podchwytów/nachwytów itd., dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 22:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadgarstków trzymając hantelek nachwytem 3s x 15/12p - 10kg koment do treningu MC - elegancko, z zapasem. Żurawie - tu wciąż nie potrafię ani jednego powtórzenia sam zrobić, jak tutaj progresować? jest sens dodawać jakiś ciężar/więcej powtórzeń ? Pull throughs - maksymalne rozciągnięcie, nieświadomie sprogresowałem tutaj, miało być 10p [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 23:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suple Zrobiłem małe zakupy.. po treningu 30g whey + 50g carbo przed snem 250mg magnezu + 30mg cynku w ciągu dnia i przed snem witaminy Takie podstawy kupiłem, czyli to co najważniejsze. Ale mam w planach zrobić jeszcze jedną paczke, może jakiś spalacz bym kupił :-D polecacie coś ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-04-14 23:01:52

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 23:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Powoli schodzę na niższe zakresy powtórzeń, ale jak widać jeszcze jakieś regresy są. Ciężko będzie z tego zrezygnować bo lubię dobrą pąpe %-) wycisk góra - Chciałem z 10p zrobić, ale jednak za ciężkie te hantle były. Czucie wyśmienite, bo wszystko szło z klaty, maksymalnie rozciągałem oraz kolega pomagał mi robić powtórzenia wymuszone, więc [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 02:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] super urozmaiciły, ale przyznam, że chuyowo u mnie dalej z tą kondychą %-) chociaż bardzo szybko biegałem, aż dziwne. Myślę, że tutaj wysokie zakresy powtórzeń mogły zrobić naprawdę wiele roboty, bo aż się zdziwiłem na początku jak zacząłem sprintować %-) nigdy tak szybko nie biegałem. po interwałach doyebałem brzuchol: 4s wymachów [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 00:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiady po PRIDE CC 2006

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] kolanami. Oceniłbym się na jakieś 50/100. - To Twoja pierwsza walka od dłuższego czasu. - Fajnie jest występować przed publicznością. - Walka skończyła się zanim mogłeś zrobić helikopter (domyślam się ,że to jakaś jego "specjalna technika" :D) - Skończyła się za wcześnie. Miałem jeszcze kilka sztuczek które chciałbym pokazać. - Co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 2006-07-02 12:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozkręcają i nakrecają. Dzisiaj poszło 72.5kg, niestety pierwsze co to technika marna, druga rzecz chwyt już mocno puszczał. Mimo to czułam, że jeszcze dwie serie mogłabym zrobić na 4-5 powtórzeń. Odpuściłam żeby mieć siły na resztę. I tak po treningu spałam dziś półtora godziny. Nie zrobiłam też podciągania z gumą- nie mogłam żadnej znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-20 23:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Maniek,wierze tylko sie wolałem upewnić bo troche młody jesteś Jak byś miał czas to ułożyłbyś cyklona??Jakby co to już napisze o co mi mniej więcej chodzi,otóż chciałbym zrobić cykl przed zimą,gdzies w Listopadzie zacząć i w grudniu skończyć,wiem że jeszcze w choooj czasu,ale musze hajs szykować no i pozałatwiać niektóre rzeczy To będzie [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-27 19:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak kilka razy i te ostatnie dwa treningi to już może na 70 % są robione. No ale jeśli nie ma wyjścia to trzeba poszukać innego rozwiązania, dla mnie wyjście jest jedno, zrobić ładowanie w 4 dzień od samego rana i wieczorem dopiero trening. W niedziele, tak na prawdę nie będziesz się mega męczył, przynajmniej nie fizycznie i nie będziesz [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 13:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To z dzisiaj z Kolegą Muszę Ciebie rozczarować, akurat teraz test robię na Trec'u w sumie po przemyśleniu sprawy chciałem jak wcześniej już pisałem zrobić to w jakimś dziale żeby mnie spamerzy nie zjedli i nie nawyzywali, żeby w razie czegoś ktoś usunął głupie prowokacje i docinki, ale wracając do tematu, próbowałem Mnóstwo Suplementów innych [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 00:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)